La Sophrologie en groupe

Venez faire l’expérience du lâcher-prise et apprenez à vous libérer du Stress

La sophrologie en groupe pour se détendre et s’aérer l’esprit

Méthode douce et naturelle, pratiquer la Sophrologie en groupe permet de découvrir à un prix raisonnable un temps de relaxation et de détente profond. Vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries.

De plus, pratiquer la sophrologie en groupe offre un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.

La Sophrologie peut se pratiquer assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. J’oriente mes séances en positions assises majoritairement. Guidé par ma voix, vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Dans une séance de groupe, la thématique de travail est commune aux participants du groupe. La convivialité permet de prendre conscience que nous ne sommes pas isolés face difficultés que nous rencontrons. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

La sophrologie de groupe en présentiel en plein-air reprendrons à compter de fin mai 2021

En attendant les séances en plein air, nous vous invitons à faire l’expérience des séances en mode digital, depuis chez vous. 

Avantages du format digital :

  • Gain de temps car vous n’avez plus les trajets à effectuer 
  • Pas besoin de sortir de chez vous le soir après le travail
  • Pas de trajet en voiture après la séance pour rejoindre votre domicile : vous profitez immédiatement des bienfaits relaxant de la séance
  • Les interactions de groupe sont toujours présentes et enrichissantes pour chacun des participants
  • Respect du choix des participants d’interagir ou non (identique aux séances en présentiel)
  • Le tarif avantageux moins onéreux qu’une séance individuelle
  • La possibilité de découvrir à petit prix la sophrologie avant de décider de vous lancer dans un accompagnement individuel
  • Pas de masque – distanciation sociale respectés – aucun risque sanitaire

En savoir plus sur les avantages du format digital de la sophrologie, cliquez ici

Quand : LES LUNDIS de 20h à 21h

réservation obligatoire au 06 15 50 99 22

  • Thème de la session : acquérir une boite à outil pour apprendre à lâcher prise, se détendre, et mieux gérer son stress.
  • Session de 8 séances de 1h
  • Prérequis : savoir utiliser un ordi / webcam / avoir une connection internet
  • Ce qui peut rendre votre séance confortable chez vous : se munir d’un plaid (le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il est immobile en repos) d’un fauteuil pour ceux qui n’aiment pas s’allonger , pour ceux qui préfère s’allonger un tapis de gym ou une serviette, un petit coussin (tout ce qui peut rendre votre séance agréable)
  • Accessibilité : Sur inscription au 06 15 50 99 22
  • Tarif : 13 euros
  • Pour accéder à la séance, je vous envoi un lien. Et à la fin de la séance, je vous renvoi un questionnaire à me renvoyer pour que je puisse évaluer individuellement les bienfaits de la séance, car le bien-être de chacun est mon objectif principal ! 

Lieu : en ligne – une fois votre inscription validée, vous recevrez par mail le lien de connexion pour accéder à la séance.

Séances en plein air à partir de Juin 2021

Proximité de la Côte Saint André, Beaurepaire, Saint Etienne de Saint Geoirs, Hauterives (26), Saint Jean de Bournay.

Informations / inscription 06 15 50 99 22.