La Sophrologie en groupe

Venez faire l’expérience du lâcher-prise et apprenez à vous libérer du Stress

La sophrologie en groupe pour se détendre et s’aérer l’esprit

Méthode douce et naturelle, pratiquer la Sophrologie en groupe permet de découvrir à un prix raisonnable un temps de relaxation et de détente profond. Vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries.

De plus, pratiquer la sophrologie en groupe offre un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.

La Sophrologie peut se pratiquer assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. J’oriente mes séances en positions assises majoritairement. Guidé par ma voix, vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Dans une séance de groupe, la thématique de travail est commune aux participants du groupe. La convivialité permet de prendre conscience que nous ne sommes pas isolés face difficultés que nous rencontrons. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Considérant le contexte actuel coronavirus, il n’y aura pas de session de sophrologie de groupe (en lieu clos) pour la saison 2020-2021 –

Les dernières séances de cette année se tiendrons en plein air, en attendant de trouver une solution dans un lieu spacieux permettant l’espacement sécuritaire des participants. Je vous remercie pour votre compréhension.

Quand :

Séance découverte en plein air au tarif de 13 euros

mercredi 24 juin de 19h à 20h

lundi 20 juillet de 9h à 10h

lundi 3 août de 9h à 10h

Lundi 10 août de 9h à 10h

lundi 17 août de 9h à 10h

réservation obligatoire

Niveau 1 ( en ligne ) :

  • Thème de la session : acquérir une boite à outil pour apprendre à lâcher prise, se détendre, et mieux gérer son stress.
  • 8 séances de 1h (cf calendrier ci-dessus)
  • Prérequis : aucun
  • Matériel : se munir d’un plaid (le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il est immobile en repos) d’un fauteuil de jardin pour ceux qui n’aiment pas s’allonger ( ou de pêche) , pour ceux qui préfère s’allonger un tapis de gym ou une serviette, un petit coussin (tout ce qui peut rendre votre séance agréable)
  • Nombre maxi de participants : 6
  • Accessibilité : Sur inscription
  • Tarif du forfait : 130 euros (payable en 2, 4, 6 chèques) ou 110 euros pour les adhérents de l’association Bella Harmonia ( cotisation associative de 10 euros / an inclus)

NB : Il est possible de faire la première séance en guise d’essai. Vous pourrez décider de vous engager sur le forfait à l’issue de cette première séance découverte. Elle est au tarif de 13 euros. Si vous souhaitez vous engager pour les 7 autres autres séances de la session, ce montant sera déduit du montant total du forfait.

Lieu : Pajay – 74 place de l’église

Niveau 2 – en ligne :

  • Thème de la session : se libérer de l’auto-jugement, du perfectionniste, et être un meilleur compagnon pour moi-même.
  • 5 Séances de 1h30
  • Fréquence : une fois par mois
  • Prérequis : avoir effectué les 8 séances du niveau 1
  • Matériel : se munir d’un plaid
  • Nombre maxi de participant : 5
  • Accessibilité : sur inscription
  • Tarif : 100 euros ( payable en 2, 4, 6 chèques) ou 85 euros pour les adhérents de l’association Bella Harmonia ( cotisation associative de 10 euros / an inclus)

Proximité de la Côte Saint André, Beaurepaire, Saint Etienne de Saint Geoirs, Hauterives (26), Saint Jean de Bournay.

Informations / inscription 06 15 50 99 22.