Sophrologie en groupe

Pratiquez la sophrologie en groupe et venez faire l’expérience de la relaxation, du lâcher-prise : découvrez une des voies pour vous libérer des effets négatifs du Stress.

Méthode douce et naturelle, la Sophrologie permet un temps de relaxation et de détente profonde. C’est pour cette raison que vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries. Aussi, lorsque vous choisissez de pratiquer la sophrologie en groupe plutôt qu’en séance individuelle, vous choisissez une expérience de convivialité qui contribuent également à votre bien-être.

Les mercredis de 18h30 à 19h30

Mercredi 8 février : réserver votre séance

Mercredi 22 février : réserver votre séance

Mercredi 8 mars : réserver votre séance

Mercredi 22 mars : réserver votre séance

Mercredi 5 avril : réserver votre séance

Les séances se déroulent majoritairement en positions assises. Ainsi, guidé par ma voix vous effectuez des exercices de relaxation simples et de visualisations à un rythme respiratoire lent qui conduisent vers une grande détente physique. Ces derniers permettent aussi de prendre conscience de vos ressentis et des sensations de votre corps. C’est pourquoi votre détente physique et mentale vous emmène à un état de bien-être où votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet d’activer des visualisations mentales positives qui vous apportent de nombreux bienfaits dont l’apaisement. La séance se termine par un temps de parole où chacun peut partager son expérience lorsqu’il le souhaite.

Les séances de groupe permettent de découvrir la sophrologie, la relaxation, les clés du lâcher prise, se détendre, de mieux gérer son stress et de comprendre ses émotions.

  • Ce qui peut rendre votre séance confortable : se munir d’un plaid (le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il est immobile en repos), un petit coussin (tout ce qui permet de rendre votre séance agréable)
  • Accessibilité : Accessible à un public adulte sans critères de conditions physiques
  • Tarif : 12 euros la séance
  • Lieu : Cabinet à Pajay – 74 place de l’église, à côté de la bibliothèque.

Objectifs de la sophrologie de groupe :

Que vous préfériez la sophrologie en présentiel ou en ligne / visioconférence, je vous propose : 

  • une bulle de relaxation.
  • un temps de pratique où vous apprenez à vous détendre, vous relaxer.
  • un espace pour respirer et découvrir différentes pratiques de respiration.
  • pratiquer à son rythme le lâcher-prise
  • prendre du recul et mettre de côté son quotidien dans un cadre qui vous est dédié.
  • faire une expérience corporelle de détente accompagnée de sensations agréables et de bien-être.

Il n’y a pas de différences entre la pratique présentielle et visioconférence.

Dans une séance de groupe,les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat. C’est pourquoi vous n’êtes pas obligé de vous exprimer si vous n’en ressentez pas le besoin ou l’envie.



Avantages du format digital

En savoir plus sur les avantages du format digital de la sophrologie, cliquez ici

  • Le fait que vous n’avez plus les trajets à effectuer et le gain de temps associé.
  • Pas de trajet en voiture après la séance pour rejoindre votre domicile : vous profitez immédiatement des bienfaits relaxant de la séance
  • Les interactions de groupe sont toujours présentes et enrichissantes pour chacun des participants
  • Respect du choix des participants d’interagir ou non (identique aux séances en présentiel)
  • La possibilité de découvrir à petit prix la sophrologie avant de décider de vous lancer dans un accompagnement individuel
  • Pas de masque – distanciation sociale respectés – aucun risque sanitaire

Informations / inscription 06 15 50 99 22.

Proximité de la Côte Saint André, Beaurepaire, Saint Etienne de Saint Geoirs, Hauterives (26), Saint Jean de Bournay.