Sophrologie en groupe

Pratiquez la sophrologie en groupe et venez faire l’expérience de la relaxation, du lâcher-prise : découvrez une des voies pour vous libérer des effets négatifs du Stress.

Méthode douce et naturelle, la Sophrologie permet un temps de relaxation et de détente profond. Vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries. Mais pas seulement !

Quand : les lundis et mardis à Faramans

lundis de 19h à 20h et mardis de 10h à 11h

La pratique en groupe offre un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.

La Sophrologie peut se pratiquer assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. J’oriente mes séances en positions assises majoritairement. Guidé par ma voix, vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Ainsi, votre détente physique et mentale vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Dans une séance de groupe, la thématique de travail est commune aux participants du groupe. La convivialité permet de prendre conscience que nous ne sommes pas isolés face difficultés que nous rencontrons. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Objectifs de la sophrologie de groupe :

Je vous propose : 

  • une bulle de relaxation
  • un temps de pratique où vous apprenez à vous détendre, vous relaxer
  • un espace pour respirer et découvrir différentes pratiques de respiration
  • pratiquer à son rythme le lâcher-prise
  • faire une expérience corporelle de détente accompagnée de sensations agréables et de bien-être

Les dates des séances à Faramans :

Lundi de 19h à 20h


11 avril 2022


19 mai 2022


Mardi de 11h à 12h


19 avril 2022


3 mai 2022


  • Thème des séances : découvrir la sophrologie, la relaxation, les clés du lâcher prise, se détendre, et mieux gérer son stress.
  • Ce qui peut rendre votre séance confortable : se munir d’un plaid (le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il est immobile en repos) d’un fauteuil pour ceux qui n’aiment pas s’allonger , pour ceux qui préfère s’allonger un tapis de gym ou une serviette, un petit coussin (tout ce qui peut rendre votre séance agréable)
  • Accessibilité : Accessible à un public adulte sans critères de conditions physiques
  • Tarif : 12 euros la séance

Lieu : Cabinet médecine droite, à droite de la mairie (montée de l’église 38260 Faramans)


La sophrologie se pratique également en ligne. Actuellement, il n’y a pas de session prévues.

Avantages du format digital

En savoir plus sur les avantages du format digital de la sophrologie, cliquez ici

  • Gain de temps car vous n’avez plus les trajets à effectuer 
  • Pas de trajet en voiture après la séance pour rejoindre votre domicile : vous profitez immédiatement des bienfaits relaxant de la séance
  • Les interactions de groupe sont toujours présentes et enrichissantes pour chacun des participants
  • Respect du choix des participants d’interagir ou non (identique aux séances en présentiel)
  • La possibilité de découvrir à petit prix la sophrologie avant de décider de vous lancer dans un accompagnement individuel
  • Pas de masque – distanciation sociale respectés – aucun risque sanitaire

Informations / inscription 06 15 50 99 22.

La sophrologie de groupe en plein-air reprendrons à Pajay à compter de juin 2022

Proximité de la Côte Saint André, Beaurepaire, Saint Etienne de Saint Geoirs, Hauterives (26), Saint Jean de Bournay.