La Sophrologie en groupe

Venez faire l’expérience du lâcher-prise et apprenez à vous libérer du Stress

La sophrologie en groupe pour se détendre et s’aérer l’esprit

Méthode douce et naturelle, pratiquer la Sophrologie en groupe permet de découvrir à un prix raisonnable un temps de relaxation et de détente profond. Vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries.

De plus, pratiquer la sophrologie en groupe offre un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être. Je vous accueille avec un petit Yogi Tea (infusion douce aux épices).

La Sophrologie peut se pratiquer assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. J’oriente mes séances en positions assises majoritairement. Guidé par ma voix, vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Dans une séance de groupe, la thématique de travail est commune aux participants du groupe. La convivialité permet de prendre conscience que nous ne sommes pas isolés face difficultés que nous rencontrons. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Quand :

Les séances peuvent se tenir du lundi au vendredi, en journée, en soirée. Vous souhaitez pratiquer la sophrologie en groupe ? Il suffit de vous inscrire par téléphone ou mail, de m’indiquer vos disponibilités. Je regroupe les demandes, et organise une session à un moment qui conviennent à chacun. Vous pouvez vous inscrire avec des membres de votre famille, ou des amis.

  • Exemple de créneaux possible : lundi , mardi, jeudi en journée, ou fin de journée de 17h à 18h / 18h à 19h / ou 19h à 20h.
  • NB : aucune séance ne peut être organisé les mercredis soir à partir de 19h.

Niveau 1 :

  • Thème de la session : acquérir une boite à outil pour apprendre à lâcher prise, se détendre, et mieux gérer son stress.
  • 9 séances de 1h
  • Fréquence : tous les quinze jours, soit 2 séances/mois
  • Prérequis : aucun
  • Matériel : se munir d’un plaid
  • Nombre maxi de participant : 5
  • Accessibilité : Sur inscription
  • Tarif : 100 euros (payable en 2, 4, 6 chèques)

Niveau 2 :

  • Thème de la session : se libérer de l’auto-jugement, du perfectionniste, et être un meilleur compagnon pour moi-même.
  • 6 Séances de 1h30
  • Fréquence : une fois par mois
  • Prérequis : avoir effectué les 9 séances du niveau 1
  • Matériel : se munir d’un plaid
  • Nombre maxi de participant : 5
  • Accessibilité : sur inscription
  • Tarif : 90 euros ( payable en 2, 4, 6 chèques)

Lieu : Pajay (74 place de l’église)

Proximité de la Côte Saint André, Beaurepaire, Saint Etienne de Saint Geoirs, Hauterives (26), Saint Jean de Bournay.

Informations / inscription 06 15 50 99 22.

Demande d’inscription via ce formulaire :