Pratiquer la Sophrologie en groupe

 

Rendez-vous « Bol d’R » – histoire de se Relaxer, de se Ressourcer et de Respirer un bon bol d’Air !

 le mardi de 19h à 20h

Le mercredi de 11h à 12h

D’un commun accord avec les participants du groupe, il est possible d’articuler ces séances tous les quinze jours, soit 2 séances par mois – ou chaque semaine.

 

Comme son nom l’indique, ces séances « Bol d’R » s’articulent sur le thème commun de Relaxation et gestion du Stress. Méthode douce et naturelle, la sophrologie vous apporte une pause dans un quotidien qui peut s’avérer prenant.

Vous pourrez ainsi prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries et découvrir vos ressources.

C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être. Je vous accueille avec un petit Yogi Tea (infusion douce aux épices).

La Sophrologie se pratique assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. Guidé par ma voix vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale guidé par ma voix  vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Pour rendre cette expérience encore plus profitable, vous pouvez prévoir les accessoires suivants :
Des vêtements confortables et souples,
Un plaid.

Pack de 9 séances au tarif de 90 euros ( soit 10 euros la séance. Possibilité de payer en plusieurs fois).

Deux sessions par an :

  • la première à partir du mercredi 11 septembre 2019.
  • la seconde à partir du mercredi 22 janvier 2020

Pour un échange qualitatif, le nombre de participants est limité à 5 personnes.

Informations au 06 15 50 99 22.