Méditation Guidée en Isère

Pratique de Méditation guidée

Dès mardi 11 janvier 2022 à 12h15, je vous propose un rendez-vous de pratique de Méditation guidée en Isère.

Durant l’hivers, je les organise en Visio. Et durant l’été, ces pratiques se déroulent en plein air.

Il existe de nombreuses pratiques de méditation, et j’ai choisi de vous guider sur celle de la pleine conscience. Son intérêt consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé, enclin à abaisser le niveau de stress, ce qui contribue à améliorer notre qualité de vie.

Déroulement : Explications des bases de la méditation, ce qui la favorise. Tour de table pour les participants qui souhaitent s’exprimer, réponses aux questions diverses. Puis, il y aura un temps de pratique de 20 min environ. La durée de la pratique pourra varier selon l’envie des participants.

Equipement à prévoir :

  • Lors des pratiques hivernale, en Visio chez soi : Une tenue confortable. Un tapis de gym, zafu ou banc de méditation. Si vous avec les genoux sensibles, une chaise convient parfaitement également.
  • Lors des pratiques estivale en plein air : En plus des équipements mentionnés ci-dessus, je peux prêter sur place des fauteuils de jardin (merci de me prévenir au préalable pour avoir la confirmation qu’il en reste de disponible). Une étole (pour maintenir au chaud, ou au contraire, pour protéger des mouches/moustiques si la pratique se déroule en plein air.)

Prérequis : Aucun. Tous le monde est bienvenu, débutant, pratiquant régulier, expert.

Je précise que ces séances peuvent se suivre à la carte, selon vos envies, et vos disponibilités :

  • Il n’y a pas d’impératifs de suivre toutes les séances. Si vous en loupez une c’est sans incidence, car chaque séance est identique.
  • Ces séances de pratiques de groupe offre un cadre convivial et de partage pour ceux qui le souhaitent. A noter qu’il n’y a aucune obligation de s’exprimer si vous n’en avez pas envie.  
  • Ces séances sont prévues pour que vous puissiez avoir un espace de pratique au calme, et motivant.
  • Elles sont une bulle dans laquelle vous pouvez découvrir, ou redécouvrir la méditation, et donc vous entrainer à cette pratique dans un cadre bienveillant et serein.