Méditation Guidée

Pratique de Méditation guidée en plein air à Pajay

Dès mercredi 16 juin de 19h à 20 h, je vous donne rendez-vous place de l’église à Pajay pour les Méditations Guidées en plein air.

Il existe de nombreuses pratiques de méditation, et j’ai choisi de vous guider sur celle de la pleine conscience. Son intérêt consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress, ce qui contribue à améliorer notre qualité de vie.

Déroulement : je vous explique les bases de la méditation, ce qui la favorise en terme de posture physique, comment vous décomplexer avec les pensées parasites. Puis, il y aura un temps de pratique de 20 min environs. La durée pourra varier et être plus ou moins longue selon l’envie des participants.

Equipement à prévoir : Une tenue confortable. Un tapis de gym, zafu ou banc de méditation. Si vous avec les genoux sensible, une chaise pliable convient parfaitement également. Je peux prêter sur place des fauteuils de jardin (merci de me prévenir au préalable pour avoir la confirmation qu’il en reste de disponible). Une étole (pour maintenir au chaud, ou au contraire, pour protéger des mouches/moustiques si la pratique se déroule en plein air.)

  • Ces séances se tiennent tous les quinze jours
  • les lundis de 9h à 10h
  • les mercredis de 19h à 20h.

Agenda :

  • Lundi 28 juin à 9h
  • Lundi 12 juillet à 9h
  • Lundi 26 juin à 9h
  • Lundi 9 aout à 9h
  • Mercredi 16 juin à 19h
  • Mercredi 30 juin à 19h
  • Mercredi 28 juillet à 19h
  • Mercredi 11 aout à 19h

Le tarif est de 10 euros la séance. Inscription au 06 15 50 99 22.  

Prérequis : aucun. Tous le monde est bienvenu, débutant, pratiquant régulier, expert.

Je précise que ces séances peuvent se suivre à la carte, selon vos envies, et vos disponibilités :

– Il n’y a pas d’impératifs de suivre toutes les séances. 
– Si vous en loupez une c’est sans incidence, car chaque séance est identique. 
– Ces séances sont prévues pour que vous puissiez avoir un espace de pratique au calme 
– Ils sont une bulle dans laquelle vous pouvez découvrir, ou redécouvrir la méditation, et donc vous entrainer à cette pratique dans un cadre bienveillant et serein.