la Sophrologie

A quoi sert la sophrologie ?

  • Envie de prendre soin de vous, améliorer votre équilibre psycho-corporel en préventif, avant d’être au bout du rouleau
  • Vous voulez dépasser un état émotionnel, comme le stress, l’angoisse, l’anxiété
  • Vous voulez apprendre à vous détendre, vous relaxer
  • Vous souhaitez recharger vos batteries, prendre du recul sur une situation difficile

 Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien ( *sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science) , signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

En quoi consiste cette méthode ?

Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques vous permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel. La sophrologie permet notamment d’acquérir une meilleure connaissance et compréhension de soi, d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Vous avez sûrement déjà entendu parler « d’état modifié de conscience » , c’est tout simple en fait : c’est un état naturel dans lequel vous vous trouvez plusieurs fois par jour naturellement. Par exemple en allant au travail, dans votre voiture, en regardant un film à la télévision ou au cinéma , en étant absorbé dans vos pensées. C’est cette sorte de rêverie qui vous emporte ailleurs momentanément entre veille et sommeil et vous fait oublier ce qui vous entoure. Cet état vous permet en fait d’être extrêmement réceptif lors d’une séance de sophrologie.

« La sophrologie pour vivre une vie plus libre « 

Quel est l’intérêt de cette méthode ?

La sophrologie est efficace pour un travail thérapeutique, sur un objectif précis, pour une dizaine de séance. A la fin du suivi, la personne a les clés en main pour avancer dans sa vie, de manière autonome. C’est alors que la Sophrologie deviendra une philosophie de vie. En effet, en utilisant régulièrement les outils évoqués lors de l’accompagnement, ils permettent de complèter une hygiène de vie et donc de prendre soin de soi. Ce que j’apprécie dans la sophrologie, et ce que je souhaite transmettre à mes clients, c’est cette occasion de reprendre sa vie en main, son autonomie, pour devenir pleinement acteur de son bien-être.

Pour un aperçu de mon travail, je vous propose de vivre une expérience de relaxation guidée en écoutant cet audio cliquer ici

« Liste non exhaustive des problématiques où la sophrologie est efficace

– Trac ( examens, concours, compétitions sportives, permis de conduire, entretiens d’embauche …etc.)
– Retrouver un état de sérénité
– Vous projeter positivement dans votre vie
– Dépasser des blocages, des peurs, des phobies
– Gérer la douleur
– Repousser les effets négatifs du stress, de l’anxiété et des angoisses
– Evacuer les tensions musculaires
– Apaiser vos émotions

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ une heure en dehors de la première qui peut potentiellement durer jusqu’à deux heures selon les cas. Il est donc important de prévoir un créneau horaire assez conséquent pour ce premier entretien qui reste au même tarif que les autres séances.

​La première séance est une véritable rencontre. L’occasion d‘évoquer librement la raison de votre venue, votre problématique, vos besoins.

La Sophrologie se pratique assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées.

​A chaque séance, un temps d’échange s’articule avant et après le temps de pratique. Il me tient à coeur de préserver ce temps de parole, car il alimente l’accompagnement, et permet de l’ajuster sur mesure, selon l’évolution de vos besoins durant la période de suivi.

​Je reste aussi disponible entre nos séances par mail, et téléphone.

​Le tarif de la séance de 1h

  •  60 euros 
  • 80 euros (séance en couple ou duo)

La sophrologie en ligne

Si vous n’avez pas la possibilité de vous rendre à mon cabinet, vous pouvez effectuer vos séances en ligne. Cette solution offre l’avantage d’une grande flexibilité, et d’une excellente souplesse pour l’organisation d’un accompagnement.

Le gain de temps du déplacement au cabinet que vous n’effectuez pas, est mis à profit pour votre bien-être. Il offre aussi l’avantage d’être discret.

Mon accompagnement s’adapte entièrement à cet outil contemporain, il préserve l’authenticité de la relation et de l’accompagnement . Je suis très à l’aise avec cet outil de travail, et saurai vous mettre à l’aise également.

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